大竹家のChangeLog
2007-09-21 Fri
■ ターボジャム10日間プログラムを終えて [生活][買物]
嫁が買って一緒にやろうというので、買ってみた。
激しくやせたいわけではないが、最近背脂がのってきたように
思うので、まぁ、いっちょやってみようかと。
キャッシュバックは購入した本人がモニターじゃないと
だめらしいので、一応１０日間続けてやってみた。
ビリーズブートキャンプと比較する人も多いかと思うが、
こちらは日本語吹き替えなので、何かと楽か？
エクササイズは
1.基本と燃焼（約２０分）
2.２０分ワークアウト（２０分）
3.ターボスカルプト（約４０分）
4.カルディオパーティー（約４０分）
5.腹筋ジャム（約２０分）
の５種類有り、１０日間チャレンジでは
1,1,2,2,3,3,5,5,4,4と１つのワークアウトを２日間ずつ
行う。
音楽に乗って、パンチやキックも取り入れてあるので、
ストレス解消にもなる。
最初は、お、結構軽いかもと思い、２日目に１キロの
鉄アレイを持ってやってみたが、これが効き過ぎ、
あちこち筋肉痛に。
筋肉を付けるトレーニングは３のターボスカルプトでやるので
鉄アレイやダンベルはあったほうがいい。
それ以外にも体のあちこちが、軽い筋肉痛になり、
いかに普段つかっていない筋肉が多いかがよく分かって良かった。
腹筋ジャムは日程で行くと７日目と８日目だが、
本当にバカみたいに腹筋に負荷を掛けるのでまじめにやると
かなりつらい。
と、あっという間に１０日間がおわる。
結果的にやせたかというと、体重でいうと１キロぐらいか。
まぁ１キロぐらいすぐに落ちるし、問題にしたいのは体型だろう。
１０日間やってみて不満点としては、
・１１日目以降はどういうプログラムでやったらいい？
・鉄アレイや、ダンベルはどれぐらいの負荷をかけるものを
選べばいい？
・心肺機能を鍛えるほどにはゼーハーゼーハーできないので、
ランニングも取り入れれば効果的だと思うが、
そういったことも含めた指針のようなものがない。
かなぁ。
あと、シャーリーンの説明や、パッケージなどの
説明から、かなり体重がある人を想定しているように思えるが、
そのあたりの体重や、体型に応じたきめ細かいプログラムの
指針になるようなものがあってもいいように思う。
この値段ならば。
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最終更新時間: 2008-12-21 13:15